同年代の方であれば、そう思う方も多いのでは。。。
かといってダイエット、ジム通い、、、
なかなか続きませんよね。。。
《この記事が役に立つ方》
“ダイエットが続かない方”
ダイエットをコツコツ続けるのが苦手な僕でも
実際試して続けられていて
成果が出ているもの
をおすすめしたいと思います！
どなたかの参考になれば嬉しいです！
特に同年代、
アラフォーの方々の参考になればさらに嬉しいです！
同年代の皆さん、一緒に頑張りましょう！
さて書いていきます。
Contents
39歳・アラフォー | ダイエットを始めるなら
昔は食べても太らなかったのになぁ。。。
昔は簡単に痩せられたのになぁ。。。。
思い当たる節がある方、、、
まさに僕と同じです笑
人間て歳を重ねると、
本当に少ないエネルギーで動けるようになっちゃうので
(ポジティブに書くと)
まぁー生きてるだけで、
息吸ってるだけで
太っていく気がしませんか？？
、、、僕はします！笑
何か始めなきゃな、、、と思っている方に
参考になればなぁと思って書いていきます！
第一歩目は飲み物を
炭酸水(ソーダストリーム )にするのがオススメです
ダイエットは本当にシンプルだけど続かない理由
いろーーーーんなダイエット方法が今までもあって
これからも新しい〜ダイエットが生まれていくでしょう！
これはなぜでしょう？？？
効果がでないから？？
、、、ではなくて、続かないから
ですよね。
毎日１時間ジョギングする！を本当に365日続けられたら
絶対に痩せるに決まってるわけですけど、、、
それを続けるのが難しいので
みんな楽できるいい方法ないかなぁ。。
を永遠に探してるんですよね笑
消費するカロリーより
摂取カロリーをが少なければ痩せる
(ざっくり言うとですが)
という、とてもシンプルな法則なわけなんですが
これが続けるのが難しいん。。。ですよね
ソーダストリーム(炭酸水)に置き換える
|アラフォーダイエット
まず第一歩目として
おすすめなのは、
飲み物を炭酸に替えるのが超おすすめです！
個人的な意見ですが！
実際やってみて明らかに成果があるので思います！
・続けやすい
・リーズナブル(人によってはそもそも今より安くなる)
・怪しいサプリとかじゃなく健康的
・エコでゴミも減る
などなど実際使い始めてメリットがとにかく多いので！
ちなみに僕は
僕はこのソーダストリーム スピリットを超愛用しています！
そもそも僕の場合は炭酸そのものが大好きになったので
一石二鳥ですけど
もし、炭酸がそもそも好きな方の場合は
コスパも炭酸生成機買ったほうが絶対いいと思いますね！
公式サイトはこちらから↓
今なら公式サイトでも送料無料ですね！
ソーダストリームに置き換える4つのメリット
|ダイエットに
１、続けやすい
運動を毎日する
食べ物を我慢する
この２つができれば誰も苦労しない！すよねー笑
なのでまず
・毎日続けられる
・毎日続けやすい
ものが絶対にいいと思います
結局は毎日の積み重ねなので
続けやすいものから始めた方が成果も出るんですよね
僕もサボりがちなんで。。。。
これはただ
普段飲んでいる水やジュースやコーヒーを
基本的に炭酸に置き換えるだけです
他の置き換えダイエットと違って頻繁に注文したり
何かを作る必要がないから楽ですよー！
基本どんな料理にも合うので
飽きづらいしね！
無糖
カロリーゼロ
なので当然日々の摂取カロリーは
まぁ絶対に減りますよ！
炭酸なのでお腹にもたまります！
２、リーズナブル
ジムに通えば毎月10,000円くらいかかります。
これがあんまり行けなくて
1回の料金を計算するのが
怖い人も多いんじゃないかなぁ。。。
炭酸に置き換えるのは
ジムに通うより圧倒的にやすいですしね！
３、健康にもいい
炭酸水は
・消費するエネルギーを増やす
・胃腸の状態を整える
・疲労回復に良い
の効果も見込めます！！
４、エコでゴミも減る 僕は５分の１くらい
普段の成果つで気がつくとペットボトルのゴミで
キッチン周りが賑やかになりがちじゃないですかね？？
炭酸水、特に炭酸生成機を一度買ってしまえば
本当にゴミがめちゃくちゃ減りますね！
僕の場合は、5分の1くらいになりました
まぁ、これは個人的な感想すぎますけど！
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実際置き換えた効果
|ソーダストリーム置き換えダイエット
あくまで僕の体感ですが
普段ついつい飲んでしまうジュースなどを
炭酸に置き換えて日々過ごしただけで
３キロは確実に違いますね
逆に普段炭酸じゃなくて、
カロリーあるものを飲んでいたらと思うと恐ろしいです。。。
第一歩目は【お金はちょこっとハードルを低く】
/アラフォーがこれからダイエットするなら
よーし今日から毎日１時間走るぞ！！！
これはあんまりおすすめできないです
これを１年間続けられる人は
多分この記事読んでないと思いますし笑
第一歩目は
お金はちょこっとハードルを低く
がおすすめです
人間そんなに強くないと思うんですよ
昔と違ってソーダマシーンは
安くていいのがいっぱいあります！
|置き換えダイエット
ソーダマシーンて
なんか炭酸が弱い印象があったんですが
今本当にいい商品たくさんありますね！
ちなみに僕は
【公式限定】ソーダストリーム Spirit (スピリット) スターターキット
を超愛用しています！
もし壊れても絶対また買いますねこれは！
公式サイトはこちらから↓
公式サイトでも5,000円以上は送料無料なので
本体買うなら実質送料は掛からないですね！
詳しくはこちらにも書いてありますので
もし興味があればご覧頂ければ
個人的な口コミが書いてありますー！
まとめ|39歳/アラフォーダイエット
ソーダストリームで
炭酸置き換えダイエットから始めてみる
ことをおすすめします！僕と、友人は上手く行っています！
アラフォーになると
お肉がつきやすいのに落ちにくい
ですよね。。。これをなんとかしたいと
お考えの方も多いと思います。
僕もそうです！
なので
・第一歩目はお金はちょこっとハードルを低く
・続けやすいもの
・続けられるもの！とにかく！！
から始めるのがおすすめなので
炭酸水に置き換えダイエット、
ソーダストリームをまず買ってみちゃうといいですよ！！
公式サイトを覗くだけでも結構楽しいですよー！
公式サイト↓
本体購入なら送料無料です(沖縄、離島を除く)
一緒に頑張りましょー！！
アラフォー同年代の方の参考になれば嬉しいです！！
以上です！
ここまで読んでくれてありがとうございました！
割と評判のいいソーダストリームだけど
デメリットはないの？？も考えますよね、、、
興味がある方はこちらもご覧くださいね！↓
